5 Manfaat Rutin Minum Air Putih

Air adalah salah satu sumber kehidupan, dengan air semua makhluk hidup dapat memenuhi kebutuhan hidupnya, tumbuh-tumbuhan perlu air agar tetap tumbuh subur, hewan butuh air untuk keberlangsungan hidup habitat dan ekosistemnya, begitu juga manusia butuh air untuk diminum, mencuci, diolah, dimasak dan lainnya.

Air dalam rumus kimianya adalah H2O, setiap molekulnya mengandung satu oksigen dan dua atom hidrogen yang dihubungkan oleh ikatan kovalen, hampir 70% lebih permukaan bumi adalah perairan, terdapat 1,4 triliun kilometer kubik tersedia dibumi. Diberbagai daerah pelosok masih ada saudara-saudara kita yang kekurangan air akibat kemarau panjang, atau kadang air ada tapi kotor karena tercemar limbah, bersyukurlah kita yang dengan mudah mendapatkan air untuk memenuhi kebutuhan hidup kita.

Minum air khusunya air murni atau air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia, berapa gelas seharusnya kita minum air? Ada yang berpendapat tubuh kita dalam sehari membutukan 8 gelas, namun pendapat ini masih diragukan karena tidak jelas ukuran standar gelas yang dimaksud. Dilansir Metro, European Food Safety Authority menyatakan bahwa laki-laki membutuhkan 4 botol air mineral atau setara 2 liter air, sedangkan perempuan setiap harinya membutuhkan 3 botol mineral atau setara 1,6 liter.

Baca Juga : Bahaya Sering Menahan Kencing

Berikut beberapa manfaat air putih :

Meningkatkan kinerja daya otak dan enegi

Otak manusia terbuat dari 73% air, banyak minum air putih akan memberikan manfaat pada otak, air putih juga sebagai energi sehingga tidak akan merasakan dehidrasi.

Mengeluarkan toksin dalam tubuh

Ampas atau toksin yang dihasilkan oleh oleh komsumsi makanan dan minuman akan mudah dikeluarkan dengan rutin minum air putih yang cukup

Menjaga tekanan darah

Darah yang mengental akibat kekurangan cairan akan mengakibatkan aliran darah tidak lancar, dengan rutin minum air putih akan menjaga tekanan darah dalam tubuh

Menigkatkan stamina

Saat cuaca panas, merasa lemas dan mudah lelah setelah berolahraga maka stamina akan turun, makan minumlah air putih untuk meningkatkan stamina tubuh

Mencegah terbentuknya batu ginjal

Minum air putih, akan membuat urine terbentuk di ginjal, aliran urine tersebut kemudian akan membantu melarutkan mineral di saluran kemih, dan mencegah terbentuknya batu ginjal.

Baca Juga : Manfaat Jahe Merah Mengobati Batuk Kering dan Berbagai Macam Penyakit

Dari kelima manfaat diatas dan masih banyak manfaat lainnya tak kalah pentingnya perhatikan kelayakan air putih tersebut, apakah sudah memenuhi standar kesehatan dan layak diminum, rutinlah minum air putih setiap hari diimbangi dengan pola hidup yang teratur dan sehat.